Ni que sí ni que no
Media Marathon Nicosia 2010
El 10/10/10 fue la fecha elegida para la disputa de la I Marathon de Nicosia (Chipre). El evento constó de una marathon y media marathon, así como de una carrera de 4,6km y otra de 1km para niños.
La verdad es que no llegaba en muy buenas condiciones a la prueba porque entrenar con tanto calor durante el último mes ha sido difícil. Pero milagrosamente en la última semana ha refrescado muchísimo y me pude defender en la prueba de 21 kilómetros.
Como podéis ver el circuito consistía en 2 vueltas de 10,5km por el centro de la capital de Chipre, con salida en la Puerta de Famagusta que servía antiguamente para dar paso a las murallas venecianas que rodean la ciudad.

Como se puede observar, los primeros 5 kilómetros de cada vuelta eran en clara ascensión, lo que hacía indispensable regular bien el esfuerzo. Mi gráfica de tiempos lo dice todo:
Hacia arriba despacito y hacia abajo corriendo a base de bien. A partir del kilómetro 14, y debido a la falta de kilómetros en las piernas me vine un poco abajo, pero bueno, es cuestión de entrenar más. Mi tiempo total 1h:43m:58 segundos.
La organización bastante buena con puestos de agua y bebidas isotónicas cada 2,5km y varios puestos de música a lo largo de todo el recorrido. No había mucho público, pero los que habían se hacían oír. Bolsa de corredor con camiseta, gorra y medalla. Como nota negativa, la organización tenía menos chips que dorsales y mi tiempo no quedo registrado oficialmente.
En fin, mi primera “media” fuera de España y mi 9ª en total. La próxima, a poder ser, en suelo nacional, previsiblemente Santa Pola.
October 12, 2010 - 7:45 am
hola hijo ¿ porqué tan lejos ? y el efesé sin carburar, así que vuelve pronto . ¡¡ oye ¡¡ ya me enseñarás eso del frappe, tiene buena pinta. un abrazo.
October 12, 2010 - 11:00 pm
Empezaste bastante fuerte, sobre todo en la bajada!! La segunda vueltecita ya bajaste más lento. Sigue así y nos vemos en Santa Pola pronto para bajar los tiempos de ambos!!
October 13, 2010 - 3:26 pm
Buen trabajo! con tanta cuesta es difícil dosificar, y más todavía si vienes de entrenar no muy bien. La conclusión que se puede sacar es que llegaste bien en 4 km, cosa que con cuestas es complicado.
La gráfica de tiempos y comparatoria de perfil está muy bien, ¿llevas pulsómetro para guardar los tiempos?
October 13, 2010 - 3:38 pm
La segunda parte de la carrera es que se me hizo cuesta arriba, valga la redundancia.
No Diego simplemente un reloj normalito con función de tiempos parciales o “LAPS”. Después un poco de Excel y listo. No se, me gusta ver este tipo de cosas después de las carreras.