La verdad es que no llegaba en muy buenas condiciones a la prueba porque entrenar con tanto calor durante el último mes ha sido difícil. Pero milagrosamente en la última semana ha refrescado muchísimo y me pude defender en la prueba de 21 kilómetros.

Como podéis ver el circuito consistía en 2 vueltas de 10,5km por el centro de la capital de Chipre, con salida en la Puerta de Famagusta que servía antiguamente para dar paso a las murallas venecianas que rodean la ciudad.

Como se puede observar, los primeros 5 kilómetros de cada vuelta eran en clara ascensión, lo que hacía indispensable regular bien el esfuerzo. Mi gráfica de tiempos lo dice todo:

Hacia arriba despacito y hacia abajo corriendo a base de bien. A partir del kilómetro 14, y debido a la falta de kilómetros en las piernas me vine un poco abajo, pero bueno, es cuestión de entrenar más. Mi tiempo total 1h:43m:58 segundos.

La organización bastante buena con puestos de agua y bebidas isotónicas cada 2,5km y varios puestos de música a lo largo de todo el recorrido. No había mucho público, pero los que habían se hacían oír. Bolsa de corredor con camiseta, gorra y medalla. Como nota negativa, la organización tenía menos chips que dorsales y mi tiempo no quedo registrado oficialmente.

En fin, mi primera “media” fuera de España y mi 9ª en total. La próxima, a poder ser, en suelo nacional, previsiblemente  Santa Pola.

Hoy, casi una semana después, sigo sin creérmelo del todo. Campeones del Mundo, que se dice pronto. Que alegría y gran satisfacción. 80 años, pero ha merecido la pena. Enhorabuena a todos y que se repita pronto.

Más peligro que un mono con pistola

¿Mi tiempo?. Algo flojillo, salí muy rápido y al final lo pagué 1h42m

Chau

Los buenos y los del montón

Una carrera excelente. Quizás la mejor Media Marathon de España y una de las mejores del mundo. Sin duda. Muy buena organización, una gran bolsa del corredor, mucho ambiente y miles de persona animando por todo el circuito. No se puede pedir más!!!.

En algún punto entre el 4 y el 5

La carrera empezó muy rápido para mí, con parciales de hasta 4:40 y siempre por debajo de 5, hasta hacer el primer 5.000 en 24:20. El segundo 5.000 fue más rápido aún (24:11), pero en el kilómetro 11 el cansancio empezó a hacer mella y hubo que levantar el pie. Los últimos dos parciales fueron de 25:02 y 25:03. Aún así el objetivo estaba conseguido, así que, aunque cansado, llegué bastante contento a meta.

Ahora lo malo es que tendré que seguir entrenando par bajar de 1:40 . Bueno, que recomiendo a todo el mundo aficionado a las carreras populares a que se acerque por Santa Pola. Y a los no aficionados también porque de sólo ver el ambiente seguro que se animan.

Más fotos en XXI Media de Santa Pola 2010 en mi Flickr.

Vídeo de mi llegada desde otra perspectiva.

Chau!!

1. No ganarás. Ésto no sirve para hacerse rico pero, si juegas bien tus bazas, puedes llevarte algún pellizco de vez en cuando.
2. No pondrás tu capital en riesgo. Aunque parezca contradictorio, debes jugar siempre sin poner en juego nuestra inversión. Empezaremos siempre sobre cuotas bajas y resultados sencillos a priori. Después, apostaremos siempre sobre ganancias. Así, en caso de una mala racha, no nos vendrá la frustración.
3. No te frustrarás. No merece la pena y puede resultar peligroso.
4. Estudiarás. Estudia las cuotas, las casas de apuestas y los elementos que rodean al evento sobre el que apuestas.
5. No te precipitarás. Después de una mala inversión no hay que perder los nervios e intentar recuperarnos rápidamente. Se gana muy lento pero se pierde muy rápido.
6. No apostarás si es tu equipo el que juega. Ser objetivo cuando tu equipo está metido suele conducirnos, en caso de una mala inversión, a una doble frustración.
7. No apostarás cuando juega el Atlético de Madrid. Cada cual tiene su bestia negra, y la mía es el Atleti.
8. Seguirás el evento sobre el que apuestas. Siempre que puedas, debes atender los eventos sobre los que apuestas. En realidad lo ideal sería incluso observar el evento antes de apostar.
9. Sabrás cuando retirar. Algo muy importante es saber cuando amortizar tu inversión y retirar ganancias.
10. Te divertirás. Al fin y al cabo, se trata de un juego.

Chau

I’m not a man. I’m Cantona.

Eric Cantona en Looking For Eric.

Media Marathon Valencia 2009

Todo empezó más o menos como estaba planeado. Unos primeros 5 kilómetros a 5:10 para ir entrando en la carrera y después bajar a 5:00 (kilómetro 6 en adelante). Pero la madre naturaleza llamó a mi puerta y empezaron los “retortijones”. La cosa se pudo ir sobrellevando, pero finalmente, en el kilómetro 12 tuve que parar. Era cuestión de vida o muerte.

Como siempre riéndome. Pero por dentro iba fatal.

Siempre he tenido problemas en las carreras muy mañaneras. El tema es que no suelo desayunar a diario y se me hace un poco raro lo de meterte calorías recién levantado antes de las carreras. El error que cometí fue comer un par de mandarinas junto a un plátano, lo que hizo que mi estómago se diera rienda suelta.

Como no ví ningún aseo de los que la organización había preparado para estos casos seguí corriendo. Lo peor del asunto es que eran unos problemas intermitentes los míos. Así, tras hacer un kilómetro 15 “rápido”, en el 16 tuve que parar otro rato. Parece que cuando le exigía un poco de sacrificio a mi cuerpo, éste me lo devolvía con pinchazos en la tripa.

El resto de la carrera fue poco más que un infierno. A los problemas estomacales se les unió la rotura del ritmo que provoca pararte un par de veces y la desmotivación lógica por saber que todo el entrenamiento no ha valido para nada. Pero las carreras son así.

En cuanto a la organización, pues bastante bien, con un recorrido más “humano” que en otras ocasiones, pasando incluso por sitios tan característicos como la Plaza del Ayuntamiento. La única sombra de la organización fue el tema de las camisetas organizativas. Resulta que el Sábado ya se habían gastado todas las camisetas de talla normal, y sólo quedaban unas enanas talla S. Tan pequeñas son que la mía hasta le viene justita a H.

Por lo demás un fin de semana expléndido con la compañía de Alberto, Lara, Diego, Miguel Ángel, Chema, Bea, Rubén, Kate y H. Un fin de semana de lo que hacen afición vamos.

Sólo falta Chema que llegó tarde a la foto

Una semana después se celebró el Cross de Artillería 2009 de Cartagena. Cita ineludible como cada año. Y aquí sí que demostré que mi estado de forma era mejor que el de años anteriores acabando la carrera con un buen crono de 21m51s, a menos de 4:15 el kilómetro.

Abriendo paso en la salida del Cross de Artillería 2009

Just for the Record:

- Fotos oficiales de la Media Marathon de Valencia 2009

- Vídeo de la salida de la Media Marathon de Valencia 2009 (salgo en el 2:20 por la derecha junto a Chema)

- Mi flickr de la Media Marathon de Valencia 2009 y el Cross de Artillería 2009

Chau